ZUMBA Fitness
Zumba® ist ein von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes, vom Tänzer und Choreographen Alberto ''Beto'' Perez im Kolumbien der 1990er kreiertes Tanz Fitness Programm. Es beinhaltet Tanz und Aerobicelemente. Untypischerweise für Tanzkurse arbeitet Zumba® nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba®-Choreographie verbindet Hip-Hop, Salsa, Samba, Merengue, Cumbia, Reggeaton, Quebradita, Indian Style, Bollywood Style, Mambo. Klassische Groupfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt.
Der Einstieg in den Workshop ist jederzeit möglich!
Zumba STEP
Perfekt für... Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen!
Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor.
So funktioniert‘s... Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.
Vorteile... Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.
Der Einstieg in den Workshop ist jederzeit möglich!
Zumba TONING
Perfekt für
Für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.
So funktioniert‘s
Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache!
Vorteile
Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.
Der Einstieg in den Workshop ist jederzeit möglich!